post w

skad pomysl na zwolnienie metabolizmu ? Post? Zawsze było przeświadczenie, że im rzadziej się je tym bardziej jest spowalniany metabolizm. ale NIE po kilku h postu cos mi sie kojarzy znacznik ~30 h ale z to glowy (kilka h moze mi sie w ta czy w ta przesunac) - raczej chodzi mi o wskazanie ze mam na mysli dlugi post

[...] a to dla mnie duży plus. nie sprawdzalem ziemniakow ale jesli Tobie sluza - nie widze problemu - W okresie NJ można by sobie spożyć 50-100ml mleka 0,5% (do kawy) czy post to post i stanowczo nie ? ja bym nie polecal - Od dzisiaj dorzucam suplementy, tj. Thermo Stim i Omega 3. Czy dawkowanie TS 1 kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem; [...]

własnie mam zamiar zrobic tak w dni z dwoma treningami. (wczesniejszy dzien)-12.00 POST 12.00-12.30 SZAMA (posiłek po tren.) 12.30-20.00 POST 20.00-20.30 SZAMA (posiłek po tren.) 20.30-(nastepny dzien) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-17 15:13:46

Sorki że post pod postem ale nie znalazłem edycji. Obliczyłem zgodnie z tematem http://www.sfd.pl/-t276436.html moje zapotrzebowanie na 2981kcal(187cm wzrostu, 94kg), nie znam typu swojej budowy więc dałem 400kcal. Mam nadzieję że policzyłem to poprawnie :P 5 godzinnych treningów w tygodniu :) Czy ~3000kcal to może być moje zapotrzebowanie, czy [...]

gdzie tu się post usuwa? coś mi net zmulił :/ Zmieniony przez - lubicz w dniu 2014-02-15 19:20:01

[...] All subjects were studied after an overnight fast of at least 12 h ale czas pomiedzy jedna proba a druga wynosil ~1tydzien czyli miedzy spozyciem surowych lub ugotowanych -post 12h -posilek np.surowe jajca -tydzien bez badan -12h postu -ugotowane jajca drugie identyko tyle ze trwalo 21 dni 7dni jakiegos wprowadzenia 12h postu spozycie jajec w [...]

Jest może gdzieś relacja online w formie video ? brak transmisji, czytaj pierwszy post tematu info na czerwono

mistrzu czytaj pierwszy post tematu - tam masz wszelkie info dotyczące zawodów i transmisji, nie chce mi się tego znów tłumaczyć %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-17 08:49:40

[...] czy ta leptyna i grelina. ciul tam wie, jedno jest wiadome na to nic nie poradzimy. U mnie nawet najwięcej węgli właśnie leci zawsze w drugiej połowie dnia a potreningowy i post post to dwa ostatnie więc teoretycznie sen powinien być elegancki a taki nie był na redukcji :) Ale ja też jak zwykle jestem dziwny i inny więc tylko mówię jak to u [...]

[...] epa+dha Wit c 1g rano Nac 1g 500 rano 500 noc ala - do kazdego z ww oprocz okolotreningowych po 300 dandelion root - 1g z rana astragalus 1g na noc betaine 1g rano pre post bergamot - 500mcg z rana 500mcg na noc glutamina - 20g z rana 10g podczas treningu z rana tez probiotyk typu epic pro do tego z rana do glutaminy 5g soku z cytryny. [...]

[...] epa+dha Wit c 1g rano Nac 1g 500 rano 500 noc ala - do kazdego z ww oprocz okolotreningowych po 300 dandelion root - 1g z rana astragalus 1g na noc betaine 1g rano pre post bergamot - 500mcg z rana 500mcg na noc glutamina - 20g z rana 10g podczas treningu z rana tez probiotyk typu epic pro do tego z rana do glutaminy 5g soku z cytryny. [...]

dobry post ten drugi żart który opisałeś jest opowiadany przez Arniego w Pumping Iron

Dee-Jay nie wez tego jako ofensywe choc musze przyznac ze Twoj post odbieram ofensywnie hehehe ALE prosze nie sprowadzaj tu poziomu poczatkujacych wioslarzy! Coleman wie co robi - plecy ma przekozackie Yates wie co robi - toz to człowiek-plegar Knife wie co robi - to nie plecy ma slabo wygladajace, jak cos to ramiona na ktore ciagle izoluje [...]

[...] mg/kg/bw of BCAA, 60 mg/kg/bw of leucine, or a placebo. The supplements were consumed in three equal doses at 30 minutes before RE, immediately prior to RE, and immediately post RE. The participants completed 4 sets of both leg press and knee extension at 80% of their 1 RM to failure (~8 –12 reps). Rest periods of 2.5 minutes were [...]

w sumie dobrze,ze zostało zebrane w jeden post

mało doświadczony jesteś w marszach po górach dlatego tak piszesz laster ;) gdybyś pare razy był w górach i zrobił sobie to 40 km po bieszczadach to byś inaczej śpiewał :) ale ja wiem, najłatwiej klepać tylko tutaj kolejny post patrząc się w kolorowy monitor. ciężki plecak zabija radość życia ;)

Ręce opadają ... http://www.mpolska24.pl/post/7288/teoretyczne-panstwo-ministra-sienkiewicza-w-mon- Czytałem - masakra... Ja 3/4.12.2014 mam rozmowę kwalifikacyjną w sprawie Służby Przygotowawczej, a 3.12 egzamin na kategorię C prawa jazdy ;-) Ja lece 8.12. Jak bedziesz wiedzial co i jak daj znac moze trafimy w to samo miejsce ;) [...]

Siodema - oblukaj ten post Wodyna 15-10-5 w dziale Trening dla zaaw. Zgodnie z jego wskazówkami postępuj Taki trening na bank zapewni postęp, ale też nie spowoduje, że się przetrenujesz - co mimo wszystko po ciężkim klasycznym splicie mogłoby mieć miejsce. Oblukaj ten post, potem podbij albo u mnie w dziale napisz to się obmyśli jakiś dobry plan

Większość post workout ma około 15 porcji i kosztuje powyżej 100 zł więc jeśli cena będzie w okolicach 120-130 zł to będzie "normalna". Ja osobiście lubię stosować post-workout jednak właśnie koszta są dość duże. Chociaż jeśli post-workout to tylko po treningu, to tak źle nie wychodzi. Osobiście jadłem After Shock i był kozak. Super smak [...]

[...] przenoszę dalszą rozmowę tu aby nie zaśmiecać tematu nie związanego z odrębnym tematem. Przeczytałem Twój post który miał mnie przekonać do budowania masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej bez podpory farmakologicznej. I nie przekonał mnie, proponuje abyś poczytał troszkę [...]